睡前2小时最好别吃粽子：空腹也不要吃

眼看一年一度的端午节就要到了，也就意味着该吃粽子了。

不过，粽子虽好，但如果吃的不对，很可能会适得其反你知道吃粽子有什么讲究吗

据新华网科学，首先，不要空腹吃粽子:空腹吃粽子会使糯米在胃里停留时间长，刺激胃酸分泌，有可能导致慢性胃炎，其次，睡前两小时内最好不要吃粽子:因为粽子粘度高，含脂肪和糖分多，不容易消化。

另外，粽子要趁热吃:凉了，粽子会变得难嚼，也会导致消化不良除此之外，粽子最好和其他食物，饮料一起吃，比如喝萝卜水，麦芽水促进消化，或者吃水果增加纤维

另外，这四类人吃粽子要小心:1。老人和儿童:过量进食容易引起消化不良，甚至导致胃酸过多，引起腹胀，腹痛，腹泻等症状，

2.肠胃病患者:粽子煮熟后会释放出一种胶状物质，增加消化酶的负荷，可能引起消化不良，

3.糖尿病患者:有的粽子含糖量高，会使血糖迅速升高，加重糖尿病患者的病情，

4.心血管疾病患者:有些粽子脂肪含量高，会增加血液黏稠度，影响血液循环，增加心脏负担。

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