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我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

栏目:资讯     编辑:醉言    时间:2017-08-12 11:40    

原标题:我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

上周参加了同学聚会。

惊奇地发现很多同学又胖了一圈。当年的男神不但圆成了一个球,居然还开始脱发了。

但这并不伤人。令我奔溃的是,自认为标准身材的我居然成为了这群胖子的众矢之的。

“哇,小绵羊最近长胖了呢。”

“你肯定是做美食节目的时候吃多了,哈哈哈哈。”

“看你朋友圈不是在健身吗,是不是去健身房拍个照就溜了啊。”

......

好吧,我确实长胖了。我都没敢说观众们管我叫「肥羊」。

在大学毕业之前,身高165的绵羊一直维持着84斤以下的苗条身材。现在翻看当年的照片,能被自己又细又直的小羊腿美到嘴角上扬成滑稽脸。再照照镜子摆个同样的姿势对比一下,落寞到怀疑羊生。

我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

不过同学聚会上环顾四周,我可以骄傲地说,小肥羊的体型都算是最正常的了。

其实绵羊的同学们都是毕业以后渐渐长胖,如温水煮青蛙般,在不知不觉中被脂肪吞噬。而大多数人把发福的罪名扣在了「吃」的头上。

“最近应酬比较多,每天陪客户吃饭喝酒,怎么可能不胖啊。”

“现在生活条件好了,餐餐大鱼大肉,吃着吃着就胖了。哪像读书的时候吃食堂啊。”

“我老公太会吃了,整天带着我吃香喝辣,跟着他不长胖都难呐。”

......

无辜的「吃」酱表示接受不能。难道读书的时候你们都不吃饭的吗?

幸好老同学牛博士是营养学专家,他扶了扶鼻梁上的金色眼镜框,用科学的角度解释了长胖的真正原因:随着年龄的增长,新陈代谢的速率在降低。

在25岁之前,还处于长身体的阶段,这个阶段所消耗的能量是相当的大。但过了25岁,身体已经成型,不再消耗大量的能量,反而平均每10年将降低4%-5%的新陈代谢速度。

25岁,正是步入工作阶段的初期。工作压力大,熬夜;饮食不规律,有一餐没一餐;应酬增多,高热量摄取得多;公事家事琐事烦事太多,没时间运动;出门开车,进门空调,每天走10000步都能在朋友圈内排在前10......消耗得少,摄取得多,能量就会转化为脂肪堆积在体内。

要想保持身材,就得消耗多余的热量。

牛博士的建议是:

1. 在合理范围内多摄取蛋白质。蛋白质可转化为肌肉消耗更多的热量,肌肉比脂肪消耗的热量多3倍;

2. 饮食规律,少吃多餐。用多次进食消耗身体的热量。记得一定要吃早餐,否则要到午饭时候才开始燃烧一天的脂肪;

3. 少喝酒。饮酒摄取的热量不必多说了;

4. 保持良好的精神状态。过大的精神压力会导致内分泌紊乱,影响代谢速度和质量;

5. 多喝水,保持身体新陈代谢的正常循环;

6. 最重要的:多运动!前面5项你都做好了,缺少了运动依旧白费。前5项如果没有办法实现,运动量到了,起码可以保持住体型。

“工作这么忙,哪有时间去锻炼啊,几个健身房办了卡,都只去了几次,浪费了浪费了。”

“以前还打打羽毛球,后来膝盖受伤了,打不动了。还是打打牌轻松。”

“现在真是动一下就觉得累,以前爬宿舍,上下6楼跟飞似的,现在骑个共享单车都喘气。”

......

在同学们的谈笑声中,不常参加聚会的小纸妹子悄悄走进包厢。

小纸一露面,整个包厢的胖子们瞬间炸了。天呐,她还是那么瘦。上身一件宽松的t恤,袖口能塞进她两只手臂,一条灯笼短裤,露出逆天的双腿:大腿和小腿一样粗细。

幸好她来了,不然大家还在奚落我这只肥羊呢。

小纸以前就很瘦,黑黑的像个男孩纸。我记得她特别能吃。我们一起去吃过KFC和M记,吃过沙县与黄焖鸡,每次她都是吃完还要打包走,是怕两三个小时后又饿。现在她工作比较忙,经常出差,朋友圈尽是各地美食,9张图片配一个文字:嗝。

牛博士拍拍自己快撑破Nike训练服的肚子,指向小纸说,小纸这身材,一看就是坚持锻炼很久了。

“啊?没有唉,我一直不怎么爱运动。”

“那就是饮食控制得很好,很注意营养搭配。”牛博士又望向其他同学,“女孩子就是这点好,不需要应酬喝酒。”

“是的,我最不喜欢喝酒了。但是经常和老板一起出去谈合作,出差的话每顿饭都要喝不少。”

牛博士扶一扶眼镜框,不再说话了。

当晚饭局,男同学纷纷起身敬小纸妹纸酒,她真的来者不拒全喝了。餐间一边说笑,一边大快朵颐。她说刚从台湾回来,台湾的小吃可好吃了,就是辣椒不够劲。筷子一整晚都在各种重口味菜肴中穿梭游走。

当晚的菜味道挺好,其他女同学却很节制地只夹一点点菜,一口米饭都没敢吃。小纸从头到尾吧唧吧唧地咀嚼着各类美食,辣得直呼气。在美食面前,从不矜持的绵羊,也不敢多吃了。主要是坐在小纸旁边,每吃一口,都会多一份罪恶感。吃完一个淮山包后,绵羊拿起手机,预约教练第二天的课程。

看到我在约课,女同学们唰唰唰地齐凑了过来,询问我在哪里健身,效果如何,然后相约一起去办卡。

你们不是没空吗。

我们也想像小纸这样胡吃海喝啊。

太好了,大家一起去,互相监督,更加有效率。

小纸去不去啊?

我就算了吧,我只想吃胖点,以后好生孩子。

一只低调的乌鸦华丽地飞过,空气中弥漫着令人窒息的尴尬......

在吃完饭后,同学们约着在楼下商区散了散步。小纸保留了一直以来的良好习惯。她买了一盒芝士蛋挞,一袋羊角面包,说是晚上回去要加班,怕饿。

然而,在逛街的过程中,她就吃完了2个芝士蛋挞。她说,晚上的菜太辣了,忽然想吃甜食了。

我问牛博士,小纸喝酒,作息不规律,工作压力大,不运动,却有这瘦小的身子骨该怎么解释。

牛博士说,确实有很多像小纸这种怎么吃也不胖的人。有的是新陈代谢速度快于常人,有的是吸收功能不健全,而最大的可能是,先天因素。

因为先天因素!这叫我们这些呼吸都长胖的人如何接受!

其实我们并不怕长胖,因为周围的人都在长胖,我们可以找各种理由麻痹自己。但是我们不能接受身边有人怎么吃都不胖。《洋葱电影》里,人人都超重的社会,是胖子们心中最完美的世界。

我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

第二天健身房,绵羊的几个同学们还真来了。原本以各种理由拒绝锻炼的她们,拼命地运动着,汗水以秒针运动的节奏滴答滴答落在瑜伽垫上。

人生就是如此不公。

读书时,你勤学苦读,每天早上6点半起来背单词,每晚11点半还在消化当日所学,考试成绩出来却发现,那个打游戏谈恋爱上课老睡觉的聪明同学居然排名在你前面一名;

工作了,你加班加点,搜集资料,分析数据,做了完美的PPT去提案,客户说再考虑一下。竞争对手找了老爸出面,和客户吃了两餐饭,喝了几斤酒,居然抢走了你跟了一年的项目;

现在,就算你一周去4次健身房,每餐都啃鸡胸肉,吃沙拉,也不会瘦过一日数餐吃遍全世界美味的小纸妹纸。

卡卡西说,运气也是实力的一部分。先天因素何尝不是呢。人生已经如此的艰难,不必为了一点脂肪和自己过不去呢。脂肪是有记忆的,像小纸这样的痩纸,长时间过量进食也会胖几斤,一恢复正常饮食,又瘦回去了。

而普通人在代谢速度下降之后就开始长胖。胖久了,脂肪也形成了记忆。突击锻炼与节食能瘦下去,但是一旦停下来,脂肪又马上冒出来。

如果你只是个普通人,该来的脂肪总会来。长时间的节食得不偿失,坚持锻炼也只能勉强保持住身材。

不要为难自己的胃了。你那么努力的健身,不就是为了胡吃海喝的时候更心安理得吗?

不如现在就放开来吃吧。

2017年8月10日晚23:39。

边吃外卖边码字,太爽了。

我不怕胖,只是看不惯你怎么吃也不胖

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来源:传媒中国

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